← 闪念 2023.01.31 今天跑步,跟着亚瑟士的 APP 里的训练计划,练习了 10 分钟,虽然时间短,但强度比平时高,感觉更有收获,看来锻炼还是要适当提高些强度才有用。 ← 更早看书,我习惯同时拿到纸质版和电子版,纸书适合看书,电子版适合做笔记。 更新 →8% of the year, 34% of the first quarter …